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节食+运动效果不彰?关键在于多吃生姜与酵母

   时间: 2020-08-01   来源: Z生活卡 阅读: 610
日、韩国女团在舞台上为了展现最美的一面,除了平时辛勤的运动外,也必须控制口腹之慾。然而,不少粉丝们为了跟偶像效法,自认每天节制饮食加运动到两眼昏花,却效果不彰? 
其实关键在于「肠道」,只要肠道保健做得好,让身体轻鬆自然不是难事。反之,肠道坏菌过多,如果没有正常排便,食物的残渣、毒素、废物一直累积在身体里,代谢功能无法正常运作时,除了气色差,看起来更没精神。
四个好习惯 保持身体轻鬆还能护肠胃
现代人生活太忙碌,早上总是匆忙出门,下班回家又还有家务操劳,有时候好不容易有便意了,却常常因为正在忙,因此忍着不上。这样的恶性循环下,排便不顺畅的困扰变成了大家的通病。在日常生活中,四个好习惯教你如何保健肠道: 
1.吃补气、暖身的食物:以中医观点来看,保持肠道温暖,吃一些补气、暖身的食物,代谢好,脂肪燃烧快,有助减肥。相反的,若爱吃冰饮,容易新陈代谢差,排便不顺畅。像现在正值秋冬,适量摄取辣椒或生姜可以帮助暖身并排除代谢废物。市面上就有一款结合生姜与酵母的胶囊锭,能帮助消化、改善排便不顺畅、提升代谢。 
2.多摄取蔬果:蔬果中的膳食纤维与酵素是乳酸菌的食物之一,建议大家最好每天摄取7~9份,若吃不了那幺多,也可以从全穀类、豆类、菇类与核果类等膳食膳维含量较丰富的食材来补强。膳食纤维与酵素能有助于增加好菌生长,改善排便不顺畅。 
节食+运动效果不彰?关键在于多吃生姜与酵母
3.细嚼慢嚥:虽是老生常谈,但真正落实的却很少!未被充分咀嚼的食物,会使胃里蛋白质分解不全,所以容易造成未消化的蛋白质在大肠里腐败,而增加坏菌生长。因此,用餐时应细嚼慢嚥,用餐过程维持20分钟以上较佳。 
4.适量补充如优格、泡菜、酵母菌的食物:乳酸菌与酵母菌有帮助改善肠道环境、舒缓排便困扰。或是直接补充生姜与酵母结合的胶囊锭,也是非常方便的选择。
HappyEat生姜酵母胜肽胶囊 有酵顺畅无负担
肠道是人体最大的消化器官,除了与身体吸收能量密切相关之外,也是影响排便顺畅及新陈代谢的关键。一款来自日本,在社交网络上热议的「HappyEat生姜酵母胜肽胶囊」,以酵母胜肽搭配丰富的膳食纤维,能增加饱足感,促进肠道蠕动,而且还有专利认证的香蕉萃取成分,帮助消化,对排便顺畅有助益,此外,除了生姜萃取能有效促进新陈代谢外,综合蔬莓果酵素及柑橘幼果萃取更是养颜美容及促进身体的新陈代谢的最佳营养补给!
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